Masáže (sportovní, relaxační) pomáhají k rychlejšímu vyprazdňování povrchových žil a mízních cév a tím působí na celkové zlepšení krevního a mízního oběhu, přispívají k usnadnění odtoku zplodin látkové výměny, které vyvolávají únavu.

Proto se po masáži vždy cítíme příjemně odpočatí a zrelaxované tělo má vliv i na naší mysl. Tím, že jsou svaly uvolněné a v tkáni se zvýší prokrvení, se cítíme i příjemně prohřátí.

Bezprostředně po masáži bychom neměli :
- vykonávat těžkou, namáhavou práci
- nepít alkohol, ani neužívat povzbuzující látky  - naopak do 2 hodin po masáži se doporučuje vypít 1-2 sklenice čisté vody